射擊和乒乓球選手，他們都是長期用眼，眼睛疲勞比一般人要高很多，但是他們近視比例很低，可見眼睛疲勞不會形成近視眼。
眼睛近視的原因是長期看固定焦距的物體，使眼睛的遠近調節不夠，致使眼球肌肉退化，此種肌肉退化導致的是假性近視，可透過鍛鍊使其恢復正常(如本文所述方法)；但眼球畸型所導致的是真性近視，就必須找專業醫師治療。
針對近視，中醫都是從肝腎來調治，如中藥的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黃丸，無不遵循這種治療原則。但是這些方法對於治療近視療效卻不佳，原因就在於多數近視是由於眼部肌肉疲勞造成的，問題並不在深層臟腑。明白了這一點，近視的問題就可以迎刃而解。
直接調控眼部肌肉供血的是膀胱經的後頸區。眼部的肌肉我們無法直接調控，觸及不到，但我們可以把眼部的肌肉和後頸的肌肉連接起來。通過調節後頸肌肉就可以治療眼疾，豈不是非常便利？
網路上有兩個不需記穴位、不需練氣功的簡單鍛鍊法，不妨學起來!
第一個方法:
一、轉眼球
先按順時針方向轉眼球，轉動速度須極慢，左、上、右、下，轉眼的要領在於頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次後，再逆時針旋轉25次，這時會感到後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉神經接通。
二、按摩後頸的肌肉
這時只要按摩後頸的肌肉，酸痛感很快就會消失，而這時會感覺眼部異常輕鬆。
三、持續一段期間的鍛鍊
通過短短幾周的鍛鍊，視力會大幅度地提高，且可以預防其他眼疾。
另一個方法:
一、看近景
在手中拿一纸片或其他任何物品，放在眼前不到一公尺的地方。
二、看遠景
在眼前100公尺外，選取任何一種景色，最好是綠色植物。
三、遠近交錯看
先看清近景，再轉看遠景，看清遠景後，馬上看近景。並在一分鐘内，看遠景和近景交錯20到30次，每次持續5分鐘，一天2到3次。近視嚴重的人可一分鐘10到15次，以免頭暈。
四、持續一段期間的鍛鍊
持續一個星期視力就可改善，持續一個月以上更佳。
另外還有一個日本人寫的書(台灣有出版):視力回復眼球操
影片來源-youtube
如果上述方法沒效，應該就要求助眼科醫生了!
(補充)為什麼躺著看書看電視，或在車上看書，視力會退化?
散光（或稱亂視）大多是角膜弧度變異所致。形成散光的主因，是因各方向之角膜彎曲度不相同；使各個方向的光線聚焦點落在不同的地方，而無法集中成清晰影像。一般角膜是接近正圓形的，以同一弧度彎曲，當光線通過時才會有相同的度數；角膜若呈橢圓時，會造成水平與垂直弧度不一，不同方向之聚焦點分散了，就會產生所謂的散光，需用圓柱鏡來矯正。不當的揉眼睛、姿勢不正確如躺著看書或看電視，或在車上看書，最容易造成散光。
(補充)為什麼醫生說我兩眼視差過大?
一般兩眼視力度數，無論是雙眼近視、雙眼遠視，或是一隻眼近視、另一隻遠視，只要相差超過某個程度（一般指200度以上），就稱之「兩眼不等視」，也常被說成「視差」或屈光參差。可能為後天長期的用眼習慣不佳所致，例如躺著看書，或是斜著眼看書或電視，導致兩眼度數越差越大。
(補充)為什麼我配戴眼鏡後，近視度數仍繼續惡化 ?
近視並不是光學上的問題，而是一種病變，雖然戴上眼鏡矯正，如果不減少近距離、長時間的靜態用眼行為，和改變用眼姿勢不當等習慣，其近視度數仍會繼續惡化。應減少近距離及用眼時間，並多到戶外看遠放鬆眼睛，多作戶外身體活動則更有助益。
資料來源:
治療近視眼的速效法 http://www.hairway.org/show.aspx?id=625&cid=0&page=50
http://www.aixeye.com/archives/2612
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