中醫師王金鐸說，現代人每天都是高油高脂、高糖美酒，人人都吃得肥滋滋、圓滾滾的，美妙身材不知不覺走樣了，女生由瓜子臉變成肉餅臉，小蠻腰變成西洋梨，男生由型男變成歐里桑，六塊肌變成啤酒肚，如何回復昔日的風采，也為了自己的健康考量，趕快回復型男靚女的身材是每個人最重要的課題。
我們的腹部內有肝、膽、腸、胃、脾、腎及膀胱等，而肚子會增大(女生懷孕除外)有三種可能：
1.大腸內有宿便未排出
2.肚子內充滿脂肪
3.肚子內積水（水腫）
治療的方式是：
1.清除宿便
2.降低脂肪的吸收，增加脂肪的排出
3.利水消腫
第1及第3種治療都很簡單，也很快可以看出療效，比較棘手的是第2種腹部肥油的清除。
首先需降低脂肪的吸收，這可以從適合的飲食、健康的烹飪下手，飲食宜清淡，少肉類、少油膩、多蔬果，營養專業的問題可以請教營養師，可以為每一個人量身訂作專屬的減重菜單，接下來是如何增加肥油的排出，有不少中藥具有排油的功效，例如何首烏、山楂、荷葉、決明子等。
另外增加脂肪的排出，可以靠運動，特別是腹部的運動，以下介紹幾個腹部運動，男生消除腹部游泳圈的方法最好就是靠仰臥起坐運動，每天漸進式增加仰臥起坐的次數，以身體可以負荷的次數為主；女生可以做腹部按摩運動，方法是洗浴時利用溫水淋浴器在肚臍周圍依順時針方向做按摩，然後用手指順時針方向從胃到下腹部做一下按摩，搖呼拉圈及多作腹式呼吸也有瘦腹圍的功效。
坊間最熱門的減肥方式有針灸減肥、經絡美容，這裡介紹兩個減腹圍的穴道：
1.大橫穴，穴位在肚臍旁開四寸（約五指寬度），按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。按摩方法：直接按壓或圈狀按摩。
2.天樞穴，位置在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的贅肉。按摩方法：直接按壓或圈狀按摩。
穴道按摩減肥注意事項：
1.力度輕重，輕為補，重為瀉
2.點按的方向，順時針為補，逆時針為瀉
3.與呼吸的關係，呼氣時按，吸氣時鬆
4.餐後、飲酒之後、洗澡後、大量運動後，不宜馬上進行按摩
5.在按摩後半小時後，必需喝熱水五百毫升，以增加新陳代謝
每個人都想擁有美妙的身材，但減腹部游泳圈並非一朝一夕的事情，要想成功減肥，除了忌口外，需要找對的運動方法並持之以恆。
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