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現在已經慢慢有冬天的感覺了，朋友間的聚餐也多見冬令進補，例如羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞等等，再加上家裡偶而也會烹煮同樣的料理，於是不知不覺就多了好幾層肥肉，隨著年齡增加或運動量減少，代謝也會變差，導致擾人的肥胖。
這些冬令進補食品羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞其實是減肥的頭號殺手，因為這些食品擁有許多減重的飲食大忌，包括鹽、酒、加工食品等。因為-
(1)鹽含鈉容易吸水，喜歡重口味的人因攝取鹽份過多，導致體內水分無法排出，體重因而增加
(2)酒精熱量僅次於脂肪，是相當高熱量的食物
(3)加工食品添加許多人工物質，會阻礙腸胃蠕動
所以容易造成肥胖。
若想健康瘦身，除了吃冬令進補之外，平時一定要把握以下原則：
(1)三餐定時定量，營養均衡
(2)排便與睡眠皆正常
(3)保持愉快的情緒
(4)減少菸、酒、咖啡、加工食品
(5)攝取足夠的維生素和礦物質
(6)減少脂肪及醣類攝取量
(7)多運動
希望無敵的朋友們都健健康康，千年維持傲人的身材
，別被肥胖所困擾了...
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